DesprĂ©s de 3 dies de no fer res, mirant de que acabi de marxar el que encara queda de la grip que vaig agafar fa 2 setmanes i aprofitant per desinflamar lâesquena, em vaig llevar clavat dâesquena el dimarts al matĂ, avui he sortit amb bici una estona.
Era un quart de nou del matĂ, un pel tard, perĂČ hem de comptar que a fins a les 8 es fosc i negre aquĂ a Osseja, entre una cosa i lâaltre he sortit un pel mĂ©s tard del que tenia al cap.
He baixat cap al llac creuant la plaça del poble i dâallĂ cap a Palau de Cerdanya, la pujada deixant el cĂ mping a la dreta cap a la Jaça de Palau lâhe feta per la pista de la dreta, en contes dâagafar la pista principal, he agafat la de la dreta, que arriba al mateix lloc, tot i que estĂ mĂ©s bruta la pujada, perĂČ mâagrada mĂ©s, es mĂ©s suau i constant.
Mâhe trobat a la Yolanda quan sâajunten les 2 pujades, ella anava corrent, ha tornava, jo he seguit pista amunt.
La temperatura mĂ©s baixa que la Ășltima vegada, la que toca crec, estĂ vem sota zero tota lâestona.
He seguit pujant fins el quilĂČmetre 8,2. Diguem que la pujada comença al quilĂČmetre 1,8 i es puja constantment fins el 8,2. AquĂ es on sâagafa tot el desnivell de la ruta.
Buscava i he trobat el corriol que va cap al a Jaça de Palau, que es un refugi que hi ha més amunt.
Parada per fer la foto de rigor i baixada pel corriol aquest que en teoria va fins a lâinici de la pujada.
El primer tram, que baixa un parell de quilĂČmetres, es un corriol que es va fent estret, perĂČ que es baixa bĂ©, no tĂ© cap complicaciĂł fins al final, on hi ha un reguerot que hem dâevitar ficar-nos-hi.
Tinc un problema amb els frens de la FatBike, son uns Deore normals, perĂČ quan sâescalfen deixen de frenar, i tot i que duc pastilles noves, frenant amb 2 dits al de darrera, no he aconseguit que derrapĂ©s en cap moment, es a dir, calents no treballen bĂ©, mâha passat sempre.
El primer tram acaba quan creues la pista just a lâalçada del pas canadenc, el segon tram comença malament.
Es molt mĂ©s estret, es mĂ©s trialera, perĂČ el reguerot es tan fons que no es pot pedalar, deu tenir entre un metre i un metre i mig durant uns 30 o 40 metres, que he hagut de fer amb la bici al costat, no es pot pedalar.
DesprĂ©s el reguerot es mĂ©s factible, menys profund i el camĂ de baixada es converteix en una trialera molt divertida, et deixa uns metres mĂ©s endavant dâon hi ha el ballat pels animals, a lâhivern obert, a lâestiu tancat, on he trobat la Yolanda abans.
He anat a buscar, desprĂ©s de recĂłrrer uns 25 o 30 metres de pista la trialera que baixa directe, es la drecera que estĂ indicada a lâinici de la pujada.
Es molt factible, com que els frens estaven més freds, ja frenava bé la bici.
Mâhe plantat a lâinici de la pujada amb 3 quilĂČmetres de baixada.
Resumint, es puja 6 quilĂČmetres per pista i es baixa amb 2,97km per corriols i trialeres, mĂ©s rĂ pid.
Aquesta baixada es nova per mi.
La tornada lâhe feta per Palau de Cerdanya, pujant cap al mig del poble i creuant carrers cap a casa, on he parat el GPS que faltaven uns minuts per dos quarts de deu, un pel just, a les 10 havia dâestar davant de lâordinador amb una reuniĂł.
Mâhan sortit 12,73km que he fet amb 1h 5m a una mitja de 11,6km/h amb una cadĂšncia mitja de 68 rpm, un desnivell positiu de 500 metres i negatiu de 470 metres, mitja cardĂaca mitja de 138 ppm que Ă©s el meu 80% i mĂ xima de 163 ppm que Ă©s el meu 94%, ja torno a tenir una capacitat pulmonar similar a abans del cony de grip. El consum energĂštic de 899 calories, 1,2 graus negatius de temperatura mitja, 3 negatius de mĂnima. Mâha donat 4 sobre 5 de treball aerĂČbic i 1,9 sobre 5 dâanaerĂČbic, treball principal el llinda, perfecte.
AquĂ us deixo el track dâavui
Total climbing: 503 m
Total descent: -504 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botĂł de sota de la grĂ fica que diu “descargar” amb el botĂł dret del ratolĂ i “guardar link como”, et donarĂ lâopciĂł de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquĂ.