El divendres
vàrem sortir el Fer i jo, vàrem fer un Pantà de Foix. Em vaig llevar amb carrespera, però vaig sortir bé.
Divendres després de dinar, em vaig començar a trobar malament, constipat.
Dissabte al llit tot el dia, vaig sortir a fer un vol caminant, però en mode “empanat”.
Diumenge no vaig sortir, vaig cancel·lar, no em veia amb cor. Ahir a la nit,
ens vàrem creuar uns whatsapps amb el Fer, li vaig dir que si em veia amb cor,
sortiria a vull, un Campdansens tranquil, em va dir que l’avises.
Aquest matí li he
dit que sortiria i m’ha dit de quedat a les 8:20 al Caprabo, hem fet un Campdasens
clàssic, pujada la Fita, baixada a Vallcarca per Mas Quadrell i tornada per Can
Lluçà.
Em faltava aire, no
podia pujar la Fita, el cor bé de pulsacions, però les cames no donaven i els
pulmons no s’omplien. Diguem que el dimarts vaig fer un Campdasens en mode “ganivet
a la boca” i vaig arribar al cim, quan es comença a baixar cap a Can Lluçà amb
52 minuts
segueix llegint [...]
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, havien confirmat el Gaizka que al matí d’hora m’ha
enviat un whatsapp que estava amb febre, el Damià em va dir que potser, i m’ha dit
que sortiria més tard, el Fer a Sant Pere de Ribes i jo. La idea era fer un
Pantà de Foix, que es una sortida que demana un pel de temps més llarg del
normal, per començar a fer coixí al cul.
He sortit cap a
Sant Pere de Ribes, he arribar a la plaça de la vila a tres quarts de vuit, el
Fer havia d’aparèixer a les 8, passaven 5 minuts. Hem encarat el Castell per
sortir de Ribes cap a Vilanova i la Geltrú, hem passat per la Malhe i hem
entrat al parc natural, per pujar cap als Balcons, baixar cap al Fondo de les
Oliveres però girant a l’esquerre, per una trialera que et baixa fins a peu del
Pantà de Foix.
Aquesta trialera
té molta pedra inicialment, després es un corriol factible i de cop hi ha una
pujada molt dura, tècnica, que habitualment no puc fer, però avui l’he pujada.
He
segueix llegint [...]
Aquest matí de
diumenge hem sortit el Santi i jo, la resta no podien o no han dir res. Tenia
de cap pujar la trialera del corriol de l’esquerre dels Masets de Dalt i
arribar a Santa Susana fent el GR5 de Quatre Camins a Can Grau (tornillo), però
he abandonat a mitges.
Diguem que hem
pujat la Fita, hem anat cap als Holandesos per baixar cap a La Fassina per la
Casa Alta, i hem pujat a Jafre per baixar sota els Masets de Dalt pel corriol
que comença des del pàrquing de Jafra.
Feia fred, avui
he sortit de curt a sota i a dalt amb 2 capes només, i la veritat es que he
notat fred, molt més que ahir, el Garmin m’ha marcat 0 graus quan hem arribat a
baix dels Masets.
He baixat la tija
telèscopia del seient, es una Rock Shock Reverb amb un parell d’any, que estic
notant aquesta temporada que no puja gaire ràpida i que li costa baixar, però
no li havia donat gaire importància fins aquest matí, on no he pogut pujar la
tija, s’ha quedat a baix.
Ha arribat el
Santi,
segueix llegint [...]
Ahir vaig arribar
a casa molt tard, vaig aterrar a les onze de la nit, més o menys, a mitja nit estava
al llit. Aquest matí a les 7 estàvem el Javi i jo al Caprabo, el Gaizka ha
arribat uns minuts tard, estava molt més mort que jo, ha dormit només 5 hores,
i venia molt cansat de la setmana, així que hem plantejar fet un Campdasens
tranquil, per sumar hores i després ha veuríem.
Abans de sortir
de casa, al carrer, he calibrat el Rotor InPower, no ho havia fet quan el vaig
muntar, i he llegit que s’havia de fer, la pega es que l’he calibrat amb el
telèfon, via Bluetooth, i el Garmin es sincronitza via Ant+, crec que el
InPower no es capaç d’emetre informació a la vegada per les dues bandes de freqüència.
He activat el Torque 360 de la App de Rotor per veure quina es l’eficiència de
la pedalada que tinc, però no m’ha agafat el GPS.
Un cop hem sortit
del Caprabo, ja m’ha agafat el GPS i he de-sincronitzat el telèfon. La pega ha
estat que em marcava molt poca
segueix llegint [...]
Aquest matí he sortit d’hora, encara no hi havia llum, devien ser les 7 i molt poc del matí. Ahir vaig muntar a BikeIT pedalier nou, un potenciòmetre de Rotor, el InPower, el que només agafa dades de la cama esquerre, l’altre val el doble, i pel tipus de bicicleta que faig més que suficient, i a més li vaig muntar un plat de 32 dents ovalat, un Qring de Rotor, duïa un 32 rodó de Sram.
He volgut repetir
Les Gunyoles, que vaig fer dissabte amb el Gaizka i el Javi, el diumenge sol a
molt bon ritme i aquest matí, mirant de repetir el ritme de diumenge, però en
mode “a muerte”.
Les sensacions son interesants, no he notat que duia el plat ovalat Qring fins que he començat a pedalar amb cadència per sobre de 80 voltes per minut i amb pla, ni en pujada ni en baixada he notat res, només en planer i partir de 20km/h. Entenc que ha treballat sempre, i que ha ajudat o si més no, canviat com treballen els muscles de les cames, però notar-ho, només en aquests moments.
segueix llegint [...]
Aquest matí, amb
el canvi d’hora, havíem quedat a les 8 al Caprabo, o a les 8:20 a Can Lloses a
Sant Pere de Ribes. La idea principal era arribar a Les Gunyoles per la ruta
normal i un cop a dalt, caure a la dreta, cap al pla de Vilafranca del Penedès,
i tornar per Viladellops, Canyelles, Montgrós, Ribes i Sitges.
A les 8 al
Caprabo no hi havia ningú, ja hi contava, he marxar a les 8 i 2 minuts cap a
Can Lloses, allà he esperat fins a les 8:30, el Fer va confirmar ahir, però no
ha aparegut.
He fet la mateixa
ruta que vàrem fer ahir amb el Gaizka i el Javi, un “Gunyoles” clàssic, pujada
pel corriol que va paral·lel a la riera fins a Can Suriol, i pista fins a Les Gunyoles,
baixada a l’Arboçar de Dalt, Can Trabal, Mas Milà, Sant Pere de Ribes i Sitges
pel camp de vol i l’autòdrom.
He arribat a casa
amb més bon ritme que ahir, diguem que si vas sol, surts a entrenar, si vas amb
gent, la sortida es més social.
En total, 47,60km
que he fet amb 2 hores 25
segueix llegint [...]
Avui no hi havia
intenció de sortir, però ahir divendres el Gaizka em va dir que diumenge no
podria sortir i que a més donaven pluja, per tan que sortiria aquest matí a les
7 al Caprabo, per estar a les 10 a casa. El Javi també vindria.
Hem sortit d’estiu,
si més no jo, la setmana passada no feia fred el diumenge, s’estava bé, però
aquest matí, tot i sortir de curt, m’he posat una jaqueta molt fina a sobre.
Hem sortit del Caprabo cap a Sant Pere de Ribes, hem pensat en repetir la
sortida que vaig fer el diumenge amb el Damià, Les Gunyoles.
Fins a Can Lloses
bé, a partir d’allà per carretera i sense que encara tinguéssim l’escalfor del
sol, feia fred. La temperatura ha anat baixant, ens hem desviat cap el Mas de
Can Giralt i allà ja marcava -0,6 graus, es a dir fred de veritat. Jo tenia els
dits de les mans i dels peus molt freds i ja he notat que baixar la tija
telescòpica volia dir que no pujava, l’oli estava massa dens.
Hem anat fent via
fins a Can
segueix llegint [...]
Aquest matí a les
7:30 estava al Caprabo, la idea era fer un Gunyoles. El Fer no hauria de venir,
ha estat 3 dies ingressat a l’hospital i el varen enviar a casa el divendres tarda,
el Gaizka va dir que vindria, però m’ha dit més tard que els nens han passat
mala nit i que el despertador ha estat massa dur, el Santi esta a Andorra,
últim dia de la temporada d’esquí, el Damià va dir que vindria, però no ha
confirmat.
A les 7:32 he
sortit sol cap a Sant Pere de Ribes, tenia clar que faria Les Gunyoles jo sol, però
arribant a Can Lloses m’ha sonat el telèfon, el Damià em preguntava on era, li
he dit que ens veiem a Can Lloses, ha sortit tard de casa.
Hem marxat per
carretera fins a l’entrada de Mas de Can Giralt, després pel corriol que va paral·lel
a la riera fins a Can Suriol. La part que estava amb un arbre caigut, repenjat
sobre d’un fil de telèfon ja esta arreglada, estan tirant fil nou i l’arbre l’han
tallat.
El Damià anava
amb por, diu que no
segueix llegint [...]
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, volíem estar a casa a les 11 com a molt tard,
avui hi ha el Ralli de Cotxes d’Època i els volem anar a veure. La idea era fer
una sortida tranquil.la de diumenge, per començar la temporada i anar agafant
forma.
Érem el Gaizka,
el Santi i jo, el Fer ha tardat uns minuts més, ha sortit tard de Ribes, hem
pujat la Fita, hem baixat a Vallcarca i hem pujat cap a Campdasens. Foto de rigor
a dalt de tot i de tornada hem anar cap a Vallgrassa per anar a parar a la Plana
Novella, hem pujat la pista cap a Begues, i just quan es baixa, abans de
començar a pujar de nou, a l’esquerre hi ha un camí amb un cadenat, et dur cap
a la pista que va fins a Can Grau. Hem hagut de fer mitja volta, ja es que
estan arreglant la carretera i no es podia passar.
Ens hem trobat un
noi de Begues, el Domenech que anava cap a Sitges i al veure que ens hem ficat
pel corriol cap a Can Grau ens ha seguit, li hem dit que anàvem a Sitges també,
però que
segueix llegint [...]
Aquest cap de setmana es Carnaval,
no he fet neu, m’he quedat a Sitges, per tan avui hem fet un petit tastet del
Garraf. El Gaika em va dir de sortir aquest matí d’hora, un Campdasens i tornada,
havia de marxar a Mataró i no tenia gaire temps, jo per part meva, volia estar
a casa d’hora per la cursa de llits, així que em va proposar estar a les 7 al
Caprabo, per fer una sortida curta i estar a casa de tornada abans de les 9 del
matí.
Vàrem fer un whatsapp al grup, el
Santi ha dit que venia aquest matí, el Fer va dir que venia, però ha cancel·lat
aquest matí.
A les 7 sortíem del Caprabo,
pujada la Fita a ritme tranquil, com tota la sortida, ha estat tranquil.la de ritme,
hem baixat a Vallcarca, molta xerrera, fa temps que no ens veiem i un pel de fred
per la humitat i la bora baixa, pujada per asfalt de Vallcarca a Campdasens i
tornada tranquil.la.
El Santi ha fet via cap a casa abans
d’arribar als Holandesos, el Gaizka i jo hem tornat plegats Fita avall, jo he
fet
segueix llegint [...]
