Tag Archives: caprabo

Santa Susana en Santa Tecla

Aquest matí de Santa Tecla, hem quedat a les 7:30 al Caprabo, ruta per definir. Hem aparegut el Jorge, el Joan Manel el Santi i jo. Hem decidit fer Santa Susana, pujant el GR5 (Tornillo), i mirar d’estar a casa a les 11:00. Hem pujat la Fita, baixat els Holandesos i pujat per Jafra, baixada pel corriol que surt del pàrquing, i arribada a la pista que va de la Fasina a Quatre Camins. Hem pujat pel corriol de l’esquerre, no pas per la pista principal. Es un corriol de pujada que a mi personalment, m’agrada molt, té desnivell i pedres, té el punt necessari tècnic per poder pujar i utilitzar la majoria de tècniques que tens per fer una pujada amb ganes. Un cop a dalt, hem anat cap a la pista que va de Sant Pere de la Plana fins a Quatre Camins i hem entrat al GR5 (Tornillo) en direcció a Can Grau. El GR5 de pujada es bastant dur, per mi particularment, hi ha un punt a l’inici que es una mena d’esglaó que no el puc fer, sempre haig de fer peu. El primer tros el faig, segueix llegint [...]

Gunyoles amb pressa

Aquest matí de diumenge hem quedat a les 7:30, jo havia d’estar a casa d’hora. A les 11 hi havia la Motra de Balls Blancs de la Festa de Santa Tecla i volia sortir amb bici, però estar a les 10:00 a casa. A les 7:30 estàvem al Caprabo el Jorge, el Joan Manel i jo, el Santi havia confirmat a les 7:50 a Can Lloses a Sant Pere de Ribes. Hem anat fent via cap a Sant Pere de Ribes, hem sortit tard, però el Santi també ha arribat tard, no eren les 8 encara, però faltava poc. Hem agafat la carretera d’Olivella, per anar fins a l’entrada del Mas de Can Giralt, per després seguir pel corriol de darrera que va paral·lel a la riera fins a Can Suriol, ja al final de la carretera d’Olivella. Allà hem entrat de nou a la pista que et dur cap a Les Gunyoles. Hi hem trobat més fang del normal, suposo que la pluja de divendres encara no estava evaporada o la terra no l’havia agafat encara, però res que no ens permetés pedalar. Hem arribat a Les Gunyoles a un ritme tranquil, segueix llegint [...]

Begues i Olesa de Bonesvalls per Muntanya

Aquest matí hem quedat a les 7:30 al Caprabo, volia anar fins a Begues i tornar des de la pujada de la Mola, abans d’arribar a Olesa de Bonesvalls. Ahir no havia confirmat ningú quan el vaig ficar al llit, vaig pensar que potser hi aniria sol, però no, érem 5 aquest matí. El Santi va confirmar cap a mitja nit, ens veiem a les 8:15 al pàrquing dels Budistes. El Damià ha confirmat al mati i en Joan Manel ha dit estic aquí, quan encara no havíem arribat la resta. També ha vingut el Jorge. Hem trobat el Pedro, però no s’ha vist amb cor de venir amb nosaltres, ha pujat la Fita amb nosaltres i ha fet una sortida més curta. Hem baixat directe cap a Jafra, no hem fet Holandesos, anàvem per feina i justos de temps. Hem arribat a la Plana Novella que devien passar uns minuts de es 8:15, però error nostres, no hem entrat al Monestir Budista, sinó que directament hem anat per darrera i no hem trobat el Santi. L’hem trucat al creuament de Vallgrassa, just abans de començar segueix llegint [...]

Les Gunyoles a bon ritme

Aquesta tarda de dimarts hem sortit en Josep Maria i jo, no ha volgut venir ningú més. Hem anat a fer Gunyoles, a bon ritme, no pas al límit. A les 7 estàvem al Caprabo, no ha vingut ningú més, no hi contava, hem anat fent via cap a Sant Pere de Ribes, fins a Can Lloses. Allà per carretera fins a l’entrada del Mas de Can Giralt i pel corriol que voreja la riera fins a Can Suriol. La veritat, és que com que el dia ha estat nuvolat, no feia calor i el tros de la riera l’hem trobat, ambdós, molt bonic. Un cop a Can Suriol, uns metres de carretera, per pujar fins el camí d’anada a Les Gunyoles. A diferencia de dissabte passat, hi havia el cadenat posar i la balla electrificada (sense corrent) pels animals. Menys fang que dissabte, normal. Hem anat fent via a bon ritme, sense anar al màxim, fins arribar a Les Gunyoles, pujada fins a dalt i foto. Un paisatge increïble, hi havia un núvol prou gros que amenaçava, però que al final no ha estat res. La caiguda segueix llegint [...]

Gunyoles en mode “a muerte”

Ahir li vaig fer un whatsapp al Damià, aquest matí de dissabte volia sortir sol a ritme, però vaig pensar que potser li vindria de gust sortir, així que li vaig posar si li venia de gust fer un Gunyoles en mode “a muerte”, després de les “rises” de rigor, va dir que si. A les 7 estàvem al Caprabo, ha aparegut amb una espectacular Specialized Epic SWORKS, la més alta de la gama, tot carboni, llantes incloses i amb un SRAM Eagle ASX XX1, diguem que no hi ha més bici per sobre. Hem sortit plegats a bon ritme cap a Sant Pere de Ribes, des de Can Lloses per Carretera fins el desviament cap al Mas de Can Giralt i d’allà fins a Can Suriol pel corriol que va per la vora de la riera. Hi havia un pel de fang, la ploguda de la nit de dijous a divendres, també va arribar aquí. Hem entrat a la pista de Les Gunyoles, la cadena de l’entrada estava baixada i el filferro que van posar per protegir els cavalls, estava tret. Hem anat fent a molt bon ritme fins arribar segueix llegint [...]

Nocturna a la Morella

Ahir dimecres vàrem sortir en Josep Maria i jo, havíem quedat a les 20:30 al Caprabo, teniem ganes de nocturna. Inicialment la sortida era dimarts a la tarda, però a última hora vàrem anul·lar-ho, i vàrem decidir fer quelcom el dimecres, però més curt, així que vàrem fer una enviada al grup, però només va confirmar en Josep Maria. No tenia clar on anar, però a mi em feia gracia pujar a la Morella, creia que tindríem prou llum per arribar al cim, la tornada ja era una altre cosa i la por era fer alguns quilòmetres per carretera sense llum. El camí es senzill, sortida del Caprabo, pujada al Collet de la Fita i d’allà cap als Holandesos i la Casa Nova, i pujant cap a Can Lluçà, el camí que fem de tornada quan fem un Campdasens. Al creuament a l’esquerre que esta tancat amb una cadena, camí amunt camí de Vallgrassa fins trobar la carretera que va del Rat Penat fins a la Plana Novella. Carretera amunt cap al Rat Penat. Hi ha un parell de pujades molt interessants, segueix llegint [...]

Campdasens de semi nocturna

Aquesta tarda havíem quedat a les 20:30 al Caprabo per fer una sortida nocturna, la idea inicial era fer un Gunyoles i estar de tornada a les 23:00 a casa com a molt tard. Com que ha plogut tot el dia, pluja d’estiu, hem decidit fer un canvi de ruta i senzillament fer un Campdasens, així podríem sortir de tarda i arribar encara amb llum i pel tipus de ruta, no crec que tinguéssim gaire fang. Havien confirmat en Josep Maria i l’Anna, però al final l’Anna ha dit que no per la pluja i hem sortit en Josep Maria, el Santi, el seu nebot i jo. Hem pujat la Fita la mar de bé, el Santi es molt fi, i puja molt bé, en Josep Maria no cal dir res. La pujada a la Fita li ha costat un pel al Santi, si més no es el que ha dit, tot i que jo no he notat, ha pujat molt bé. Hem baixat per Mas Quadrell cap a Vallcarca, hi havia algun toll d’aigua a baix de la ploguda d’avui, poca cosa. Hem agafat la part asfaltada i hem començat a pujar, primer per la cimentera i després per segueix llegint [...]

Sortida social amb l’Àlvar

Aquest matí de dissabte hem quedat a les 7 al Caprabo per sortir amb bici, alguna cosa curta, social, per estar a casa més d’hora del normal i evitar la calorada que esta fent. Havien confirmat el Santi, l’Anna i l’Àlvar, al final l’Anna va ser baixa ahir a la nit i el Santi no ha aparegut, quan l’hem trucat, ens ha agafat el telèfon el seu pare, que ha marxat el cap de setmana a Andorra i ha deixat el telèfon a casa dels seus pares ☹ Hem pujat la Fita, a ritme tranquil, i com que fa més d’un any que no ens veiem amb l’Àlvar, parlant més no pas esforçant-nos. Hem baixat pels Holandesos, la Casa Nova i Jafra, baixada pel corriol del pàrquing, i dels Masets de Dalt pel corriol de l’esquerre de la pista principal fins a dalt de tot i caiguda per la trialera de darrera. Allà l’Àlvar ha relliscat i ha acabat baixant a peu. A baix hem seguit fins el desviament que et dur a Olivella, i hem agafat el corriol que ens va ensenyar el Santi ara fa unes setmanes. segueix llegint [...]

Santa Susana de pujada

Avui dimecres he marxat a primera hora a Caldes de Montbui, he anat a TopFun on vaig comprar la Niner Jet 9 RDO, des de fa una setmana fa un soroll estrany el pedal esquerre, molt molest. Vaig parlar amb ells la setmana passada per email, i vàrem determinar que el problema podien ser els pedals, que els rodament els hi calgués un canvi, així que els hi he dut els pedals i m’he endut uns iguals de test, per poder sortir mentre els reparen. Hi ha una part bona i una dolenta, la bona es que amb els pedals que m’han deixat la bici fa el mateix soroll, per tan no són els pedals, i la dolenta es que no són els pedals, per tan el tema és complica. He pensat que podria ser els pedalier, però es nou, té un parell de mesos, de quan vaig muntar el potenciòmetre. Demà em passaré per BikeIT a veure si li trobem l’entrellat. Per provar els pedals, he fet una sortida que tenia al cap, pujada la Fita, baixada cap a la Fasina directe, no pas pels Holandesos i Jafra, i cap als segueix llegint [...]

Val la pena comprar-se un potenciòmetre?

La resposta es fàcil, SI en majúscules i sense dubtar-ho, però depèn el que vulguis aconseguir amb la bicicleta. Anem a pams, jo no sabia que era un potenciòmetre aquest nadal passat, però resulta que al gimnàs Claror Marítim on hi vaig a fer Spinning des del 2008, van canviar les bicicletes i en varen muntar unes que permeten treballar per potència. El Sergi Mateu, el cap d’activitats del gimnàs i a la vegada el monitor d’Spinning dels dilluns i dimecres al migdia, a part de ser el millor professor que he tingut mai, crec que hem establert una certa amistat amb el temps, ens va ensenyar com treballar amb potència, com entrenar basant-nos amb la potencia i com millorar. El primer de tot es saber quin es el teu FTP (Functional Threshold Power), es a dir el màxim de potencia en Watts que pots generar durant una hora, tot i que el test extrapola 20 minuts. La idea es fer un test a les bicicletes d’Spinning, n’hi ha 2, un de 8 minuts i un de 20 minuts. El de 20 es segueix llegint [...]